semana del 4 al 10 de mayo 209

Lunes:

(esto es disfrutar como un niño!!...campo de rugby recién regado!ejem)

• mañana: carrera: 40' de interval


• tarde: fuerza específica

notas: buenas sensaciones en el trabajo de carrera y sigo divirtiéndome. En el trabajo de fuerza sigo adaptándome.

Martes: descanso (por no poder entrenar...las obligaciones)

Miércoles:

• mañana: btt: 1h intensidad media


• tarde: fuerza específica

notas: buenas sensaciones encima de la bici y con fuerza, aunque ha sido corto el entrenamiento.

Jueves:

• mañana: carrera , 50' bosque (El Saler)

notas: buenas sensaciones aunque empieza a hacer mucha calor!!!

Viernes:

• tarde: fuerza específica + multisaltos

Sábado:

• mañana: 40' de carrera, con series de 200m a ritmo.

Domingo: DESCANSO

conclusiones semana:

Variadita y con buen trabajo realizado. El início del trabajo de intensidad. A continuar...