Sem del 8 al 14 de junio 2009

Lunes:

Buen entrenamiento de fuerza aunque tengo que decir que no estaba muy animado,pero...no hay nada mejor que un duro entrenamiento para recuperar fuerzas!!

Martes:

Hoy tenía ganas de correr, y algo me pedía el cuerpo, y qué ha sido? pues salir y correr "a pierna suelta"!, vamos que he salido de forma progresiva de menos a más, con unas sensaciones muy buenas, con mucha fuerza en las piernas subiendo y bajando, con una zancada poderosa y un ritmo aceptable. Está claro que me queda mucho por trabajar pero estos entrenamientos son los que te quitan las telarañas y vaya si me las he quitado!! . Esta noche creo que dormiré muy pero que muy bien!!.

Han sido 7km escasos con un pulso medio de 156ppm y terminar con un ritmo de 3:30! (je,y pensar que hace unos años era capaz de mantener este ritmo durante más de 20km!!!)

No quería hacer mucho porque mañana tengo una prueba de natación y hace mucho que no toco el agua, pero espero no tener problemas.

Así que mañana más y mejor

Miércoles:

Esta mañana tenía una prueba de natación y la verdad es que ya tenía ganas de volver a nadar, hace muchos meses que no nadaba y es algo que me gusta y le cogí el gusto cuando empecé con el triatlón. La prueba ha ido muy bien, y con ganas de más.

Por la tarde he hecho trabajo de fuerza general, ya que mañana continúo con pruebas físicas. Mañana lo importante será hidratarse bien ya que son a las 12h de la mañana y está haciendo mucho calor unido al viento de poniente que reseca mucho más todavía.

Jueves:

A las 12h pasadas empezamos las pruebas físicas, y como era de esperar, hacía mucho mucho calor. Iba ha ser un día "interesante" para ver cómo se iba desarrollando todo porque podían haber sorpresas.

Y las hubo! y tanto que las hubo ya que la organización no tubo ninguna contemplación con el día que hacía.

Pero bueno, yo siempre pienso que si yo lo paso mal...habrán muchos que lo pasarán peor y si las cosas se hacen bien no deben de haber problemas.

Así que para mí las pruebas fueron muy bien y sin ningún problema extra. El calor no fue impedimento para disfrutar de cada una de las pruebas.

Viernes:

Partida de padel y ...ya voy cogiendo "tacto"...a ver si es verdad y empiezo a jugar en serio!jep.

Sábado:

Entrenamiento de fuerza general, subiendo de cargas y con buenas sensaciones de poder tirar más pero todavía. Voy evolucionando bien en el trabajo de fuerza y eso me motiva ha seguir adelante.

Domingo:

(fotos desde lo más alto del recorrido, donde el último km ha sido con una pendiente descomunal, seguramente alrededor del 20%)

(aquí tenéis el resultado del entrenamiento con el perfil del recorrido)

Jornada de Trail Running: Hemos quedado Toni y yo a las 7h para salir hacia la Calderona. Y una vez allí hemos empezado a correr con la Camelback a la espalda, barritas, geles, isotónica, ...de todo un poco para sobrevivir al calor que nos esperaba.

Han sido 2h33min de disfrute para 25,3km con un desnivel positivo de 720m!!! es la tirada más larga que yo hago en motaña y las sensaciones han sido buenas y no hemos sufrido más de lo necesario. Hay que entrenar más pero esto ha sido un buen entrenamiento.

Esta tarde...RELAXXXXX!!!!