lunes, 29 de junio de 2009

semana del 29 al 5 de junio-julio 2009

Lunes:

Esta mañana tenía pruebas físicas y hemos empezado a las 12h!!! con todo el sol en pleno apogeo!. Pero bueno han ido bien... y otras más.

Por la tarde a primera hora, he hecho entrenamiento de fuerza específica. Sigo aumentando las cargas y con buenas sensaciones.

Y por último, para terminar el día, he entrenado con mis opositores, y han sido 35' de carrera de forma progresiva a 153p de pulso medio.

Contento por lo que ha dado de sí el día y pensando en mañana.

Adelanto de que pronto habrá un objetivo importante a cumplir, lo confirmaré cuando tenga la inscripción en mi mano.

Fuerza y honor!

Martes:

Hoy he empezado a nadar después de algún tiempo sin hacerlo y ...buenas sensaciones. (10' nado contínuo)

Miércoles:

Entrenamiento de carrera, para hacer 54minutos de entrenamiento total, con 10 series en cuesta de 100m al 90%. Buenas sensaciones ya que todo el entrenamiento ha sido en montaña y ya empiezan a bajar las pulsaciones medias!!.biiieeeennn!

Jueves:

Ayer fueron 15' de natación para ir cogiendo forma y...todo sigue adelante. Además de 1h de padel a pleno sol!!

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